[...] w rok i wygladac jak wygladasz to niezbyt ... jak dla mnie twoja genetyka jest dziwna i nie rosniesz oraz nie przyswaja takich ilosci kalorii i weglowodanow ... a diete proponuje na mase a nie redukcje a jak brzuch bedzie rosnal do cwiczen dolaczysz sobie brzuszki ... jak bedziesz redukowal soebite tkanke tluszczowa to z czego zbudujesz mase ??
[...] zmianowej. Odpuściłbym sobie BCAA i tego typu nietanie dopieszczanie organizmu. Stwórz sobie dietę i oblicz ile potrzebujesz konkretnych składników. Uzupełnij odżywkami to czego Ci brakuje (czyli na pewno białko i węgle). Dokup ewentualnie Gainera jako dodatek do któregoś posiłku lub pij w czasie pracy. Jedzenie musi być kaloryczne, więc bez [...]
[...] wrocilem z obozu LL:), LL ma slabszy parter, w bjj jest znacznie wieksza waga przywiazana do pozycji, poza tym w LL sporo jest technik polegajacych na nacisku na miesnie, czego w bjj raczej brak, jezeli chodzi o to na co sie zapisac, to jakbym mieszkal w poznaniu zdecydowanie wybralbym luta livre, trenera maja za***istego, taniej niz BJJ a do [...]
[...] "doping" a pozatym na kazdego dziala inny plan treningowy na Ciebie moze dzialac wszystko 1x w tygodniu a na mnie dziala 2x w tygodniu i jest good ;D (nie ma czego sie czepiac xP ) Myslicie o tym propie ze lepszy cykl ?? w sumie to nawet lepiej bo osobiscie nie lubie orali ;-p raz juz z nimi mialem stycznosc i [...]
Dla czego ćwicze? Dla zdrowia sprawności i samopoczucia. Poza tym wole swój wolny czas poświęcić na coś produktywnego. Po spędzeniu 2h przed tv nie czuje nic, po 2 godzinach na siłce czuje się świetnie. Jednym z powodów jest również to że osobą przeciętną łatwiej jest pomiatać, natomiast gdy widzi się kogoś dobrze zbudowanego najpierw nachodzi [...]
[...] Gladiator bardzo ciekawe to o psach wkleje ten tekst do posta o obronie przed psem (mam nadzieje ze nie masz nic przeciwko) SOGi juz wam dalem wiec i tak nie przyjmie jeszcze raz a poza tym teraz tylko ci z abonamentem moga dawac (kto to qwa wymyslil). ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Hmmm, spoza kręgu moich zainteresowań ale czego się nie robi dla idei. II WŚ owszem ale tylko niemiecka taktyka, sprzęt itd. (W b. ograniczonym zakresie). Jeżeli chcesz coś o polskich komandosach (sprecyzuj - chyba że cokolwiek) to zmuszasz mnie do skorzystania z biblioteki więc co najmniej tydzień, dwa. A poza tym nowy temat trzeba by było [...]
[...] dlugosc przerw, to masz bardzo dlugie treningi. Na razie to przystosuj sie do diety, bo to zajmuje troche czasu by uruchomic odpowiedne szlaki metaboliczne. Na poczatku skup sie na stosunkach makroskladnikow, a pozniej manipuluj nimi. Oraz tak jak napisal Dodo, nie ma co sie spinac piciem czego przed treningiem jezeli to nie jest potrzebne.
[...] uzupełnia glikogen a białko będzie tylko do budowy mięśni. Dlatego MassCore zawiera najwyższej jakości izolat białka serwatki oraz koncentrat serwatki WPC, które rozwiązują ten problem dla określonej grupy sportowców.'' okreslona grupa sportowcow czyli ?? to dobrze dla ektomorfika czy nie bo nie rozumie:P nie robie redukcji bo nie mam z czego%-)
Masz optymistyczne podejcie..oby sie sprawdziło. W razie czego można zawsze zabrać zabawki i pójść do innej piaskownicy heheeh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."
[...] ludzi,którym ten styl nie pasuje,a Ahunanyi mógł pasować. Jeżeli natomiast Tua wygra w drugiej połowie walki lub co gorsza tylko na punkty,to mnie utwierzi,że Tua nie ma juz czego szukać w HW. Byli wielcy piesciarze którzy nie wytrzymywali początkowej presji tuy,ale teraz jua wytrzymują prawie wszyscy oprócz lumpów i cameronów. Walka o byc albo [...]
South Beath Diate dzieli się na 3 fazy 1 faza : Można : wołowina - chude mięso , np polędwica wołowa Wieprzowina - szynka gotowaa ,poledwica cielęcina - udziec,sznycel Drób - piersi z kurczaka , indyka ,szynka z indyka (2 plasterki dziennie) Owoce morza - ryby skorupiaki ser - sery light lub bez tłuszczu ,twarożek wiejski (1-2 % tłuszczu) [...]
[...] z opresji, zmiażdż przeciwnika to już wogule jesteś siewcą zagłady a stałeś się nim oczywiście dlatego że trenujesz sztuki walki, to chyba logiczne że odruchowo zrobisz to czego się nauczyłeś na treningach... Sędzia potraktował mnie surowiej niż w normalnym przypadku pobicia (wykazać że trenuje nie było problemu, wystarczyło się przejechać do [...]
Ja mam tylko jedno pytanko: z czego wynika akurat taki stosunek Zn:Mg:B6? Bo nijak się to ma do rekomendowanych dawek tych poszczególnych elementów. Domyślam się, że wyprodukowaliście to po prostu na licencji, czy może przeprowadzaliście też niezależnie swoje badania? Al_Bundy_2 „ ... w warunkach rzeczywistości przedwrześniowej na tle [...]
Waga: 77 kg Wzrost: 191 cm z czego ty chcesz spalać tłuszcz , przecież ty masz silną niedowagę . Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy i co przez ten czas robiłeś , ile ważyłeś ? dieta do działu odżywianie i pytanie j/w kolega
[...] ale chyba sie mylilem bez watpienia brzuch czy bic juz nawet tric zauwazam jak napne sa jak kamien ale chodzi tu tez o to zeby nabieraly one wiekszej obietosci klata szczegolnie bo jakos mozolnie to idzie czy to moze byc przez za maly ciezar ktory uzywam na treningu np do wyciskania na serie biore 30/35 20/25 na skosie skos o tyle mniej [...]
hehe wiele informacji do mnie dociera, nieraz to puszczam między uszy, nieraz coś napiszę, ale bez przesady, sporo nie wiem. Ale wygląda na to, że w końcu tsunamiści wkurzyli się na swojego lidera, i to nie na żarty - powodzenia, trzymam kciuki za Was, w razie czego służę pomocą!
[...] - pobudzenie 7/10 - skupienie 8/10 - smak 1/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia Siłownia specyficzna co wpłynęło na cały trening bo miotałem się i nie wiedziałem czego użyć %-) Same maszyny praktycznie, wolne ciężary to u nich relikt. 6 tależy 20 kg a na sali trochę ludzi, ale na szczęście takich, że 20kg nie brali }:-( Fajne [...]
rano do tabsa i po obiedzie do tabsa mety biore po hepatilu + na wieczór 1 hepatil wystarczy? sylimarolu czy coś podobnego nie trzeba brać? hepatil mam 100mg orto i 35 choliny narazie wszystko ok dużo wody leci, samopoczucie jakby lepsze ale to może moja faza tylko. Na śniadanie mam ok.650kcal po tym lykam mete nie za małe te śniadanie? Czytałem [...]
Od chudzielca do cud chłopaka?:P
